jump to navigation

Confira dicas de relaxamento para antes do vestibular julho 16, 2008

Posted by portaldoestudante in Provas de vestibular.
Tags: , , ,
trackback

Aulas pela manhã, de segunda a sábado, às vezes aos domingos também. Estudar todo dia, à tarde e à noite, e para os mais exagerados, pela madrugada. Horas sentado assistindo a explicações, fazendo anotações e cálculos.

 

A rotina de um estudante pode parecer monótona, mas tem um objetivo: a preparação para os temidos vestibulares, as complexas provas de admissão nas instituições de ensino superior brasileiras. Não bastasse a memorização de fórmulas, datas e regras para uma boa prova – o que, por si só, já é cansativo – a maior vilã para qualquer candidato sempre foi a mesma: a ansiedade.

 

Pessoas ansiosas, ao se depararem com grandes exames como os do vestibular, podem desencadearsurtos psicóticos ou crises neuróticas, a depender da fragilidade do candidato. Esses processos prejudicam e muito a realização de uma prova tranqüila.

 

processos que vão de má digestão, passando por psoríase, gastrites, depressão e até mesmo

  

Segundo o psicólogo André Barreto Prudente, as atividades de relaxamento física e mental podem ajudar o vestibulando a fazer uma boa prova. “O stress do vestibular provoca uma tensão muscular e diminui a capacidade de concentração e memória”, conta André.

 

“O relaxamento físico ajuda desbloqueando os pontos de tensão muscular, e o mental, diminuindo a ansiedade e os pensamentos que geram stress e tensão”, complementa o psicólogo.

 

 

Confira algumas atividades que podem ajudar os candidatos a diminuírem a tensão:

 

– Conversar. Nada melhor que sentar com algum amigo, ente querido ou mesmo um psicólogo e desabafar tudo que está se sentindo;

 

– Fazer yôga, tai-chi chuan ou alguma atividade física de baixo impacto;

 

– Desenhar, pintar, fazer colagem, esculturas em argila, entre outras atividades gráfico-expressivas;

 

– Alimentar-se corretamente;

 

– Ouvir música e assistir a um bom filme;

 

– Meditar.

 

Anúncios

Comentários»

1. Mônica Maria Quintino Baraúna - outubro 28, 2010

Agora já posso seguir seus passos… gostaría de receber msg no meu endereço eletrônico.


Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: